أطعمة مضادة للشيخوخة و فوائدها الصحية؟

أطعمة مضادة للشيخوخة و فوائدها الصحية؟
يبدأ الحصول على بشرة جميلة متوهجة بالأطعمة التي نتناولها إذ يوجد فعلا أطعمة مضادة للشيخوخة ، عندما نقوم بتعبئة نظامنا الغذائي بأطعمة نابضة بالحياة محملة بمضادات الأكسدة والدهون الصحية والماء والمواد المغذية الأساسية، فإن أجسامنا ستظهر تقديرها لذلك من خلال أكبر عضو فيها: بشرتنا.

أطعمة مضادة شيخوخة

لقد توصل الباحثون إلى أن تناول الفواكه والخضراوات هو الطريقة الأكثر أمانا وصحة لمحاربة بشرة باهتة تحمل الخطوط الدقيقة.

إليك سديتي أهم وأفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة التي تغذي جسمك لنضارة بشرة يأتي من الداخل.

السبانخ

الأفوكادو



بذور الفلفل الأحمر





الرمان

استخدمت الرمان لعدة قرون كثمرة طبية الشفاء فهو غني بالفيتامين C،

ومجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة القوية التي قد تحمي الجسم من أضرار الجذور الحارة،
وتقلل من مستويات الالتهاب في نظامنا.

تحتوي هذه الثمار الصحية أيضا على مركب يُدعى “punicalagins” والذي قد يساعد في الحفاظ على الكولاجين في الجلد ، مما يبطئ علامات الشيخوخة.

أفضل 10 أطعمة مضادة للشيخوخة لمساعدتك على المظهر والشعور الأصغر في 30 يومًا أو أقل